День 559-й. Почему я изменила программе C25K.

[42km-2014]

Очень уж утомительное это было дело высчитывать секунды и минуты, отведенные на бег и ходьбу, постоянно поглядывать на циферблат, искать метки на маршруте, которые могли бы заменить хронометр. Мечта была найти какие-нибудь саундтреки с наложенными метками, отмеряющими нужные временные интервалы в соотвествии с C25K планом. В итоге я отказалась от этого подхода. Надо признаться, что отсутствие какой-либо системы (как и в любом другом деле) сильно замедлило процесс.

Всем, кто только сейчас "слезает с дивана", несказанно повезло! Нашелся добрый человек по имени Robert Ullrey, который записал подкасты на каждую неделю плана и выложил их в mp3 формате для всеобщего пользования. Страждущие научиться бегать, наслаждайтесь:

C25K Week 1 Podcast
C25K Week 2 Podcast
C25K Week 3 Podcast
C25K Week 4 Podcast
C25K Week 5 Podcast
C25K Week 6 Podcast
C25K Week 7 Podcast
C25K Week 8 Podcast
C25K Week 9 Podcast

@темы: C25K, планы, приспособления

Comments

[Гость]

что-то не проигрываются они... печалька. я то вообще бегать не могу. метр пробегу и в упадок. мне бы система подошла наверное.