Интервальные забеги с помощью которых новички должны тренироваться бегать 5км мне официально не подходят!
Нудные измерения - 90 сек, 60 сек, 2 мин - меня раздражают и убивают желание идти на следующую тренировку.
В субботу я решила поддаться искушению и просто бежать, пусть не быстро, зато постоянно. 20 мин - ощущения отличные, пульс на месте, дыхание - лучше не бывает, в общем - красота!
В воскресенье запустила программу пробега 5 км с перепадами высот - осилила 3 км, из них 1,5км откровенно в горку - уклон от 2 до 9 градусов. Но самое главное, что бег в течение получаса мне под силу, теперь надо работать над ритмом и скоростью.
Всего доброго, уважаемый С25К!
Нудные измерения - 90 сек, 60 сек, 2 мин - меня раздражают и убивают желание идти на следующую тренировку.
В субботу я решила поддаться искушению и просто бежать, пусть не быстро, зато постоянно. 20 мин - ощущения отличные, пульс на месте, дыхание - лучше не бывает, в общем - красота!
В воскресенье запустила программу пробега 5 км с перепадами высот - осилила 3 км, из них 1,5км откровенно в горку - уклон от 2 до 9 градусов. Но самое главное, что бег в течение получаса мне под силу, теперь надо работать над ритмом и скоростью.
Всего доброго, уважаемый С25К!