Больше 24 часов не двигалась - вчера весь день прошел внутри помещения: обучение-совещание-ужин с коллегами. Сегодня этот "кошмар" закончится около полудня и... СВОБОДА! До 8 вечера можно отправляться на пляж - купальник и кроссовки с собой!
Еще один ресурс для новичков: The Couch-to-5K Running Plan