Пока не было цели, я не задавалась вопросами сколько бегать, как бегать, как быстро бегать да и бегать ли вообще.
Теперь же все эти вопросы нуждаются в ответах. В поисках ответов можно штудировать журнал Runner's World. Только не забывайте, что журнал напичкан информацией не только для новичков, но и для опытных бегунов, и для гуру. Поэтому даваемые там советы еще надо научиться "фильтровать".
Для таких как я Клэр Ковальчик, бывшая управляющая редактор Runner's World, составила книгу Running for Women. Сама Клэр начала заниматься бегом в 27 лет и со временем достигла неплохих результатов - не с точки зрения скорости, а скорее в плане общего самочувствия и выносливости.
Книжка состоит из глав, которые покрывают основные темы для начинающих:
- Что нам дает бег
- Как научиться бегать
- Калории, углеводы и вес
- Женская специфика
- Что необходимо для начала
- Виды тренировок
- Длинные дистанции
- Предотвращение травм и лечение
- Бег на всю жизнь

Заглянуть на некоторые страницы книги можно здесь

@темы: чтиво